Sayfamızda ekip arkadaşlarım yatırım hakkında çok içerik paylaşıyor: hisse senetlerine yatırım yapmak, gayrimenkule yatırım yapmak, kaliteli ürün ve hizmetlere yatırım yapmak, paranızı boşa harcamayın vb. liste uzayıp gidiyor. Ancak, büyük getiriler sağlayabilecek başka bir yatırım türü daha vardır: kendinize yatırım yapmak.
Kendinize yatırım yapmak, sayısız yolla büyük bir yatırım getirisi sağlar. Kariyer beklentilerinizi iyileştirebilir ve daha fazla para kazanmanıza yardımcı olabilir. Hayallerinizi takip etmenize yardımcı olabilecek ve yeni fırsatlar için kapılar açan güveninizi geliştirebilir. Sizi başka türlü karşılaşmamış olabileceğiniz insanlarla, fikirlerle, hobilerle ve deneyimlerle tanıştırarak hayatınızı zenginleştirebilir. Ve daha tatmin edici ve dengeli bir yaşam yaratmanıza yardımcı olacaktır.
Kendinize yatırım yapmak için zaman ve para harcamanız için başka bir iyi neden daha var: çünkü başka kimse bunu size sağlamayacak. Hayatınızın ve kariyerinizin kontrolü sadece sizde. Yeni beceriler öğrenmek, daha iyi bir yaşam yaratmak ve yaratıcılığınızı genişletmek için çalışmazsanız, bu asla olmayacak.
Fiziksel sağlığınız, duygusal sağlığınız, kariyeriniz, eğitiminiz, hedefleriniz, yaratıcı arayışlarınız, tutkularınız veya ilgi alanlarınız ve ilişkileriniz dahil olmak üzere birçok farklı alanda kendinize yatırım yapabilirsiniz.
Daha İyi Bir Yaşam İçin Kendinize Nasıl Yatırım Yapabilirsiniz?
1. Düzenli Egzersiz Yapın
Her gün yeterince egzersiz yapmak kendinize yapabileceğiniz en iyi yatırımlardan biridir.
Hastalık Kontrol Merkezleri, Ulusal Yaşlanma Enstitüsü ve Türkiye Kalp Derneği de dahil olmak üzere sayısız bilimsel ve akademik kaynağa göre, günlük egzersiz daha fazla enerji, daha fazla üretkenlik, daha az stres, gelişmiş beyin gücü ve hatta daha iyi bir hafıza ile ilişkilendirilmiştir. Sağlıklı bir kiloyu korumanın, ruh halinizi iyileştirmenin, hastalıkları önlemenin, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık koşullarıyla mücadele etmenin ve odaklanmanızı geliştirmenin en iyi yolu budur. Yapılan tüm araştırmalar, faydaların o kadar büyük olduğunu ve düzenli egzersizin herkesin iş tanımının bir parçası olması gerektiğini belirtiyor. Egzersizi alışkanlık haline getirdiğinizde daha iyi bir çalışan, daha iyi bir takım oyuncusu ve daha iyi bir problem çözücü olacaksınız.
Egzersiz yapmak için bir spor salonuna üye olmanıza gerek yok. Yürüyüşe çıkarak, yoga yaparak veya evde spor yaparak egzersiz yapabilirsiniz. Dansa, yüzmeye, yürüyüşe çıkın veya köpeği uzun bir yürüyüşe çıkarın. Zevk aldığınız ve çoğu gün yapabileceğiniz bir şey olduğu sürece, ne tür egzersiz yaptığınız gerçekten önemli değil. Yeni antrenmanlar bulmak için yardıma ihtiyacınız olursa YouTube’da yer alan antrenörlerin kanallarını takip edebilir, deneyebilirsiniz.
Halihazırda formda olan bir arkadaşınız veya meslektaşınız ile egzersiz yaparsanız daha fazla çaba sarf edebilirsiniz. 2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, çalışma katılımcıları üç gruba ayrıldı: tek başına bisiklete binmek, düşük formlu bir refakatçi ile bisiklete binmek veya fit bir refakatçi ile bisiklete binmek. Araştırmacılar, yüksek formda bir refakatçi ile bisiklete binen katılımcıların diğer iki gruba göre daha fazla egzersiz yaptığı ortaya çıktı.
İstemediğinizde Egzersiz Yapmanızı Sağlayacak Çözüm
Kanepe ve televizyonun özellikle çekici göründüğü, egzersiz yapmak istemediğiniz günler her zaman olacaktır. Öyleyse şunu deneyin: Kendinize sadece yedi dakika egzersiz yapacağınızı söyleyin. Yapmanız gereken tek şey bu (sadece yedi dakika egzersiz yapın ve sonra durabilirsiniz). Yedi dakikalık egzersiz hiç yoktan iyidir ve kendinizi yatmaya bırakmak yerine egzersiz alışkanlığınızı canlı tutar.
Yedi dakika egzersiz yaptıktan sonra, o kadar da kötü olmadığını görebilirsiniz. Yani, bundan çok ilham aldıysanız, beş dakika daha koyacağınız bir hedef belirleyin. Beş dakika daha yapabilirsin, değil mi? Tabi ki yapabilirsin; beş dakika hiçbir şey.
Kendinize böyle mikro hedefler belirlemeye devam edin. 12 dakika sonra hala yorgun veya huysuz hissediyorsanız, elbette havluyu atın ve kanepeye uzanın. Ancak 12 dakikalık hareketten sonra endorfinleriniz akacak ve daha fazla enerjiniz olacak, en azından 20 dakika, sonra belki 30 dakika yapacak kadar. Daha farkına bile varmadan, daha iyi hissedeceksiniz ve günlük egzersizinizi almış olacaksınız.
2. Hedef Belirleyin
Onları sevebilir veya onlardan nefret edebilirsiniz, ancak gerçek şu ki hedefler belirlemek daha fazlasını başarmanıza yardımcı olacaktır. Bir hedef belirleyip yazdıktan sonra, davranışınızı değiştirme ve bu hedefe ulaşmak için eyleme geçirilebilir adımlar atma olasılığınız daha yüksektir.
Hedefler ayrıca ne istediğinizi netleştirmeye yardımcı olur. Belirsiz bir rüya görmek veya ara sıra hüsnükuruntu yaşamak yerine, bir hedef belirlemek, gerçekten ne istediğinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olur. Daha da önemlisi, oraya ulaşmak için ne yapmanız gerektiğini anlamanın ilk adımıdır. Bir hedef belirledikten sonra dikkatinizi odaklayabilir ve enerjinizi onu başarmak için kanalize edebilirsiniz.
Hedefiniz ayrıca olumsuz bir ışık yerine olumlu bir ışıkla çerçevelenmelidir. Buna yaklaşmaya karşı kaçınma denir. 2017 tarihli bir araştırma makalesi, yaklaşma hedeflerinin istenen sonuca doğru ilerlemenize yardımcı olurken, kaçınma hedefinin istenmeyen bir sonuçtan uzaklaşmanıza yardımcı olduğunu açıklıyor. Örneğin, kilo vermek için her öğleden sonra atıştırmalık olarak elma yiyeceğiniz bir hedef belirlemek bir yaklaşım hedefi iken, kilo vermek için abur cubur yemekten kaçınacağınız bir hedef belirlemek bir kaçınma hedefidir.
Her ne kadar bu iki hedef benzer sonuçlara sahip olacak gibi görünse de, gerçekte bir hedefi nasıl şekillendirdiğimiz, bu konuda nasıl hissettiğimizi etkiler. Ve bu da, hedefe bağlı kalma olasılığımızı etkiler. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni’nde 1996 yılında yapılan bir araştırma, kaçınma hedefleri belirleyen kişilerin kendilerini benlik saygısı, iyimserlik ve depresyon ölçütlerinde daha olumsuz değerlendirdiğini buldu.
3. Mevcut Becerilerinizi Güçlendirin
Ne yaparsanız yapın, kariyerinizde ve yaşamınızda zaten çok çeşitli becerilere sahipsiniz ve bunları kullanıyorsunuz. Ancak, en çok güvendiğiniz beceriler veya alanlarda bir “uzman” olarak kabul ediliyor musunuz? Muhtemelen hayır.
En çok güvendiğiniz becerileri geliştirmek, kendinize yatırım yapmanın en iyi yollarından biridir. Ne de olsa, en az bir belirli alanda zaten bir bilgi temeline sahipsiniz. Bildiğiniz bir alanda uzman olmak, hakkında hiçbir şey bilmediğiniz bir alanda uzmanlaşmaktan çok daha kolaydır.
Şu anda bulunduğunuz alan, içinde kalmayı planladığınız bir alansa, yaptığınız işte en iyisi olmak için harcadığınız zamana ve enerjiye değer.
Şu anda bulunduğunuz alan, içinde kalmak istediğiniz alan değilse, gitmek istediğiniz alanda hangi becerilerin yararlı olacağını analiz edin. Güçlü iletişim, liderlik, takım oluşturma, duygusal zeka, müzakere, iş yazma ve topluluk önünde konuşma gibi beceriler çok çeşitli alanlarda değerlidir. Ayrıca, çatışma yönetimi, zaman yönetimi ve ikna becerileri gibi son derece değerli diğer yumuşak becerileri geliştirmeye de odaklanabilirsiniz. Bu nedenle, güveninizi ve pazarlanabilirliğinizi geliştirmek için bir sonraki kariyerinizde veya ticari girişiminizde kullanacağınız becerileri güçlendirmeye odaklanın.
4. Yeni Bir Beceri Öğrenin
Kendinize yatırım yapmanın bir başka harika yolu da hayatınız boyunca öğrenmeye devam etmektir. Yeni bir beceri öğrenmek yalnızca zihninizi keskin tutmakla kalmaz, aynı zamanda kariyerinizde daha iyi performans göstermek, terfi almaya hak kazanmak ve hatta kendi işinizi kurmak için kullanabileceğiniz başka bir araç ekler.
Öncelikle, şu anki işinizde veya gelecekte sahip olmak istediğiniz bir kariyerde başarılı olmanıza hangi yeni becerinin yardımcı olacağını düşünün. Örneğin:
- Daha etkili yönetim tekniklerini öğrenmek, daha uyumlu bir ekip oluşturmanıza yardımcı olabilir.
- Daha organize olmak veya zamanınızı nasıl daha iyi yöneteceğinizi öğrenmek, gün içinde daha fazlasını yapmanıza yardımcı olabilir.
- Topluluk önünde konuşma becerilerini öğrenmek, fikirlerinizi patronunuza veya potansiyel müşterilerinize sunarken sizi daha etkili bir sunucu yapabilir.
- Kişisel finans becerilerinizi güçlendirmek, bir iş kurmak veya ek iş kurmak için ekstra para biriktirmenize yardımcı olabilir.
- Yeni bir dil öğrenmek için zaman ayırmak, yeni bir işe girmenize veya terfi etmenize yardımcı olabilir. Alabileceğiniz bir düzineden fazla dil kursuna sahip olan internette ki hizmetlere bakın. Hiç bilmeden yeni bir dil konuşuyor olacaksınız.
Ev tamiri, kendini savunma, gurme yemek pişirme, müzik aleti çalma veya kodlamayı öğrenme gibi diğer beceriler kariyerinizi etkileyebilir veya etkilemeyebilir, ancak daha iyi bir yaşam yaratmanıza ve genel olarak daha fazla tatmin sağlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca gelişen bir işe dönüştürebileceğiniz bir hobi de öğrenebilirsiniz.
Beceri setinizi geliştirmenin bir yolu, bir topluluk okulunda veya ticaret okulunda derslere kaydolmaktır. Bu okullar, geceleri ve hafta sonları kurslar sunar ve öğrencilerinin çoğu, sizinle aynı şeyi yapan çalışan profesyonellerdir: yaşamlarını ve kariyer beklentilerini iyileştirmeye çalışmak.
Ayrıca kitap okuyarak veya akademik bir kurumda veya Udemy gibi platformlar aracılığıyla online dersler alarak yeni bir beceriyi kendi başınıza da öğrenebilirsiniz.
5. Seminer ve Konferanslara Katılın
Seminerler ve konferanslar, birkaç nedenden dolayı kendinize yatırım yapmak için mükemmel fırsatlardır.
İlk olarak, bu etkinlikler zaten aşina olduğunuz bir alan veya alandaki bilginizi genişletmenize yardımcı olur. Bilgi ve becerilerinizi geliştirmek, uzman statüsü oluşturmanıza ve mevcut rolünüzde daha etkili ve üretken olmanıza yardımcı olabilir.
Aynı zamanda harika ağ oluşturma fırsatlarıdır. Sektörünüzdeki diğer profesyonellerle tanışmak ve sohbet etmek, bağlantı kurmanın ve benzer düşünen diğer insanlarla tanışmanın veya kariyerinizde size yardımcı olabilecek bir akıl hocası bulmanın harika bir yoludur.
6. Günlük Tutun
Her gün düzenli olarak bir günlük tutmak, kendinize yatırım yapmanın şaşırtıcı bir yolu gibi görünebilir. Her gün bir günlükte karalama yapmak hayatınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için ne yapabilir ki? Ancak günlük olarak günlük tutmak sizi daha fazla öz-yansıtıcı olmaya zorlar ve bu, öz bakımın önemli bir unsuru olabilir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazmak, size onları güvenli, yargılayıcı olmayan bir alanda serbest bırakma fırsatı verir.
Özel bir Üniversite’nin araştırmalarına göre, her gün düzenli günlük kaydı size şu konularda yardımcı olabilir:
- Kaygıyı yönetmek
- Stresi azaltmak
- Depresyonla başa çıkmak
- Sorunlara öncelik vermek ve korkularla başa çıkmak
- Olumsuz düşünce ve davranışları daha iyi tanımlamak
Günlük tutmak, işyerinde tükenmişlik ve stresle başa çıkmanıza da yardımcı olabilir, çünkü ister zor iş arkadaşlarıyla uğraşıyor olun ister işyerinde zor koşullarla başa çıkıyor olun, işteyken hissettiğiniz hayal kırıklıklarını ve korkuları dışa vurabilirsiniz.
Zamanla günlük tutmak, daha fazla öz farkındalık geliştirmenize, daha fazla minnettarlık hissetmenize ve hayatta ulaşmak istediğiniz hayalleri ve hedefleri belirlemenize yardımcı olabilir.
7. Organize Olun ve Eşyalarınızı Dağıtın
Artık kullanmadığınız veya kendinize yatırım yapmanıza faydası olmadığını düşündüğünüz şeyleri organize etmek ve düzenli hale getirmenin vakti gelmedi mi?
İlk olarak, organize olmak büyük bir zaman tasarrufu sağlar. Her zaman her şeyin nerede olduğunu bileceksiniz ve kayıp eşya veya belgeleri aramak için zaman harcamanıza gerek kalmayacak. Sürekli dağınıklığı toplamak yerine, bu ekstra zamanı ilham verici bir podcast dinlemek, egzersiz yapmak veya online bir kursa katılmak gibi diğer alanlara yatırım yapmak için kullanabilirsiniz.
Yapılan klinik araştırmalara göre, düzenli bir ofis veya çalışma alanına sahip olmak odaklanmanıza ve daha üretken olmanıza yardımcı olabilir, çünkü dağınıklık beyninizin bilgiyi işlemesini zorlaştırır.
Evinizi düzene sokmak ve sadece sevdiğiniz eşyalara sahip olmak ve bunları kullanmak özgürleştirici bir duygu. Daha az “eşyaya” sahip olduğunuzda, evinizi küçültmeye bile karar verebilirsiniz ve daha küçük bir evde yaşamak size kısa ve uzun vadede önemli miktarda para tasarrufu sağlayabilir.
Organize olmak ve daha azıyla yaşamayı seçmek finansal olarak size fayda sağlayabilir. Artık istemediğiniz ürünleri satmak için bir satış başlatabilir ve bu ekstra geliri tasarruf hesabınızı veya acil durum fonunuzu doldurmak için kullanabilirsiniz.
8. Kötü Alışkanlıklarınızı Bırakın
Hepimizin kötü alışkanlıkları var. Bazılarımız çok fazla alışveriş yaparken, bazılarımız çok fazla alkol ya da sigara içiyor. Bazılarımız yeterince egzersiz yapmıyor, bazıları ise çok fazla fast food yiyor veya işleri erteleme eğiliminde. Tırnaklarınızı ısırabilir, Netflix izleyerek çok fazla zaman geçirebilir, çok fazla TV seyredebilir veya geceleri endişelerinizi kafaya takabilirsiniz. Kötü alışkanlıklarının ne olduğunu sadece sen biliyorsun. Fiziksel, duygusal veya sosyal refahınıza zarar veren olumsuz davranış kalıplarıdır. Ve çoğu insan gibiyseniz, yapmayı bırakmak istediğiniz uzun bir davranış listeniz var demektir.
Kötü alışkanlıklarınızı kırmak için çaba sarf etmek inanılmaz derecede özgürleştirici olabilir ve sürekli egzersiz yapmak veya yeterince uyumak gibi kötü bir alışkanlığı iyi bir alışkanlıkla değiştirdiğinizde, hayatınızı değiştirebilir.
9. Okuyun
Yapılan araştırmalara göre Türkiye’de Kitap okumayanların oranı yüzde 50.9’dan, yüzde 59.1’e ulaştı. 2020’de yalnızca internetten gazete okuyanların oranı yüzde 62.9’a yükselirken, basılı gazete okuma oranı ise yüzde 37.1’e geriledi. Millet olarak daha az okuyoruz ama böyle olmamalı. Okumak birçok önemli sağlık yararı sunar ve kendinize yatırım yapmanın harika bir yoludur.
2016 yılında yürütülen bir araştırmaya göre, birkaç yıl boyunca günde 30 dakika kitap okuyan insanlar, okumayanlara göre ortalama iki yıl daha uzun yaşıyorlar. Okumak aynı zamanda beyninizi sağlıklı tutar çünkü beynin dört alanında da yeni yollar oluşturmaya yardımcı olur. Zamanla, bu uyarım ve güçlendirme, yaşlandıkça zinde kalmanıza yardımcı olabilir.
Okumak, kariyer beklentilerinizi geliştirebilecek beceriler geliştirmenize de yardımcı olabilir. Örneğin, 2013 yılında Science dergisinde yapılan bir araştırma, edebi kurgu okumanın, başkalarıyla çalışırken hayati bir beceri olan empati geliştirmenize yardımcı olabileceğini buldu.
Çocuklarınız varsa, onların gelecekteki kariyerlerine okuyarak yatırım yapabilirsiniz. 2011 yılında Oxford‘da yapılan bir araştırmaya göre, 16 yaşında kitap okumak, ileriki yaşlarda profesyonel veya yöneticilik pozisyonu almakla bağlantılı. Sosyal Bilimler Araştırması’ndaki bir başka 2019 araştırması, çocukları kitap odaklı ortamlara sokmanın, daha sonraki yaşamlarında eğitim başarılarına ve mesleki konumlarına fayda sağladığını buldu.
Kitap okumak beyniniz için gazete veya dergi okumaktan daha iyidir çünkü sizi eleştirel düşünme becerilerini kullanmaya ve bir bölümden diğerine bağlantı kurmaya zorlar. Bu “derin okuma”, daha hızlı düşünmeyi teşvik etmeye ve bilişsel gerilemeyi önlemeye yardımcı olabilir.
Okumak aynı zamanda daha fazla empati ve şefkat geliştirmenize yardımcı olabilir ve 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre belirsizliğe karşı toleransınızı artırmanıza yardımcı olabilir, bu da işte kariyerinizde karşılığını verebilecek daha fazla risk almanıza yardımcı olabilir.
Peki nasıl daha fazla kitap okuyabilirsiniz? İlk önce bir hedef belirleyin. Örneğin, ayda bir kitap okuyarak başlayın ve günde en az 30 dakikanızı belki de yatmadan hemen önce okumaya ayırın. İyi bir alışkanlık olan okumayı, çok fazla TV izlemek veya sosyal medyada çok fazla zaman geçirmek gibi kötü bir alışkanlığı değiştirmek için de kullanabilirsiniz. Boş zamanınız olduğunda TV izlemek veya telefonda gezinmek yerine, kendinizi en az 30 dakika okumaya zorlayın.
Okumanın pahalı bir hobi olması gerekmediğini unutmayın. Halk kütüphanesini kullanmak, ücretsiz e-kitap klasikleri indirmek ve kullanılmış kitaplar satın almak gibi kitaplarda tasarruf etmenin birçok yolu vardır. Daha fazlasını keşfetmek için işe gidip gelirken veya egzersiz seansınız sırasında sesli kitapları da dinleyebilirsiniz.
10. Yaratıcı Bir Çıkış Bulun
Dünyanın en çok aranan iş becerisini bilmek ister misiniz? LinkedIn Learning verilerine göre, yaratıcılık 2020’de herkesin istediği beceriydi. Bu, yaratıcılığın en üst sırada yer aldığı ikinci yıldı, bu nedenle önümüzdeki yıllarda yüksek talep görmeye devam etmesi muhtemel.
Birçok insan portre çizemediği veya bir müzik bestesi yazamadığı için yaratıcı olmadığını düşünüyor. Ancak, bu yaratıcılığa bakmanın dar bir yolu. İnsanlar, doğası gereği yaratıcı varlıklardır. Siz dahil herkes bir şekilde yaratıcıdır.
Müşterileri için para biriktirmek veya bir emeklilik inşa etmek için yaratıcı ve taze yollar bulan yaratıcı finansal planlamacılar, harika sunumlar yapmanın yeni ve heyecan verici yollarını bulan yaratıcı satış uzmanları ve bunu yapmanın yeni yollarını bulan yaratıcı gayrimenkul yatırımcıları var.
Özünde yaratıcılık, sorunları çözmek veya insanlara eski veya yerleşik bir fikre bakmaları için yeni bir yol vermekle ilgilidir. Nasıl daha yaratıcı olunacağını öğrenmek, işteki itibarınızı güçlendirecek ve hayatınıza daha fazla anlam ve eğlence getirecektir.
Başka herhangi bir beceriyi öğrenebildiğiniz gibi, yaratıcılığınıza nasıl erişeceğinizi öğrenebilirsiniz. Her zaman yapmak istediğiniz bazı yaratıcı projelerin veya hobilerin bir listesini yaparak başlayın. Bir resim dersi alın veya çizmeyi öğrenin. Kısa hikayeler yazmaya başlayın, doğaçlama dersi alın veya kukla yapmayı öğrenin.
Gözleriniz kapalıyken karalamalar yapmak veya aklınıza gelenleri hızlı yazmak gibi sayfada ne olduğunu yargılamak veya düzenlemek için durmadan küçük bir yaratıcı görev yaparak başlamak yardımcı olabilir. Ayrıca çocuklarınızla oynayabilirsiniz; çocuklar yaratıcı düşünme konusunda dünyanın uzmanlarıdır ve dünyaya aynı merakla bakarsak çok şey öğrenebiliriz.
11. Borçtan Kurtulun
Borç boğucudur. Strese neden olur, hayallerinizin peşinden gitmenizi engeller, kariyerinizde risk almaktan sizi alıkoyabilir ve ilişkilerinizi olumsuz etkileyebilir. Aynı zamanda çok paraya mal olur ve karşılayabileceğinizden daha fazlasını harcamanıza neden olabilir.
Borçsuz olmanın pek çok faydası var. Emekliliğiniz için daha fazla para koyabilirsiniz. Deneyimler gibi hayatınıza anlam katan şeylere suçluluk duymadan para harcayabilirsiniz. Ve daha yüksek bir kredi puanınız olacak, bu da daha iyi iş olanaklarına ve araba kredisi de dahil olmak üzere çok sayıda genel gider için daha düşük maliyetlere yol açabilir.
Şu anda borcunuz varsa, borçsuz hızlı bir şekilde kalmak için bir bütçeleme planı oluşturun. Borç kar yağışını deneyin, hatta bir süre kredi kartlarınızı kullanmayı bırakın. Borçlarınızdan kurtularak yaşayacağınız özgürlük hissi para ve sentlerle ölçülemez.
Son Tavsiyelerimiz
Kendinize yatırım yapmak, daha fazlasını yapmanıza, daha fazlası olmanıza, daha fazla büyümenize ve daha fazla sevmenize olanak tanıyan küçük, sürekli iyileştirmeler yapmak anlamına gelir.
Bu küçük iyileştirmeler, anında fırsatlara ve uzun vadeli olumlu değişimlere yol açabilir. Daha fazla para kazanmanıza veya evden çalışmaya başlamanıza, her zaman istediğiniz kariyeri keşfetmenize, hayallerinizin peşinden gitmenize ve sizi neşelendiren hobileri keşfetmenize yardımcı olabilirler. Sağlığınızı ve ilişkilerinizi iyileştirecek, sizi daha ilginç bir insan yapacak ve daha iyi bir yaşam sürmenizi sağlayacak.
